ÀçÆÇ¿¬±¸¿ø¼±¹ß
¼±¹ßÀýÂ÷°³°ü
±âº» ¹æÇâ
°øÁ¤ÇÏ°í Åõ¸íÇÑ ¼±¹ßÀýÂ÷
¼±¹ßÀýÂ÷ ³» ¸ðµç Æò°¡(Çʱâ ÀüÇü ¹× ½Ç¹« ¸éÁ¢)´Â Áö¿øÀÚÀÇ ¼º¸í, °¡Á·°ü°è µî ÀÎÀû»çÇ×À» ¸ðµÎ ¹èÁ¦ÇÑ »óÅ¿¡¼ ºí¶óÀεå ÀýÂ÷·Î ÁøÇàÇÔ
¸ðµç ÀüÇü°á°ú¸¦ °´°üÀû ±âÁØ¿¡ µû¶ó Á¡¼öÈÇÏ¿© Á¡¼öÈµÈ ¼øÀ§¿¡ µû¶ó ÇÕ°Ý ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÔ
±Ç¿ªº°·Î ¹ýÇÐÀü¹®´ëÇпø ±³¼ö, º¯È£»ç µî ¿ÜºÎÀ§¿øÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ÀçÆÇ¿¬±¸¿ø ¼±¹ß ÀüÇüÀ§¿øȸÀÇ ½ÉÀǸ¦ °Åħ
´É·Â°ú ÀÚÁú¿¡ µû¸¥ °´°üÀû ¼±¹ßÀýÂ÷
¿ì¿¬¼ºÀ» ¹èÁ¦ÇÏ°í Áö¿øÀÚÀÇ ½Ç·ÂÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀüÇüÀýÂ÷¸¦ ±¸¼ºÇÔ
ÀüÇüÀýÂ÷ÀÇ ±¸¼º»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Çʱâ ÀüÇü°ú ½Ç¹« ¸éÁ¢ÀÇ ÃâÁ¦¹æÇâµµ Áö¿øÀÚÀÇ ¹ý·ü¼Ò¾ç°ú ¹ýÀû»ç°í·Â Æò°¡¿¡ ÃÊÁ¡À» µÒ
¹ýÇÐÀü¹®´ëÇпø º° ÇÒ´ç Àοø ¾øÀ½
¿¬·ÉÀ̳ª ¼ºº°¿¡ µû¸¥ Á¦ÇÑ ¾øÀ½
CBT ½ÃÇèÀ¸·Î ½ÃÇè ¹æ½Ä º¯°æ
ÀÀ½ÃÀÚÀÇ ÆíÀǸ¦ µµ¸ðÇÏ°í, ¼ö±â ÀÛ¼º¿¡¼ ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ¾ß±âµÇ´Â äÁ¡ÀÇ ³¡¤¿Àµ¶ ¹æÁö ¹× äÁ¡¿¡ ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£ ´ÜÃàÀ» À§ÇØ CBT ½ÃÇèÀ¸·Î ½ÃÇè ¹æ½Ä º¯°æ
ÀÀ½ÃÀÚ PC¿¡¼ ÇѱÛÇÁ·Î±×·¥ µîÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÀÛ¼º ÈÄ °ü¸®ÀÚ PC¿¡ Á¦Ãâ
°ü¸®ÀÚ´Â ÇØ´ç ´ä¾ÈÁö¸¦ Ãâ·ÂÇÏ¿© ÀÀ½ÃÀÚ¿¡°Ô ¼¸íÀ» ¹Þ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇà
º¯È£»ç ½ÃÇè°ú °°Àº º°µµÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ ±¸ÃàÀº 2025³â ÀÌÈÄ¿¡ ½ÃÇà ¿¹Á¤
±Ç¿ªº° ¼±¹ßÀοø
1Â÷ ¼±¹ß
-
±Ç¿ªº° ¿¹»ó ¼±¹ßÀοøÀº ¼¿ï°íµî¹ý¿ø ±Ç¿ª 60¸í ³»¿Ü, ´ëÀü¡¤´ë±¸¡¤ºÎ»ê¡¤±¤ÁÖ¡¤¼ö¿ø°íµî¹ý¿ø ±Ç¿ª °¢ 10¸í ³»¿ÜÀÓ
2Â÷ ¼±¹ß(¹ýÁ¶°æ·ÂÀÚ)
-
±Ç¿ªº° ¿¹»ó ¼±¹ßÀοøÀº ¼¿ï°íµî¹ý¿ø ±Ç¿ª 15¸í ³»¿Ü, ´ëÀü¡¤´ë±¸¡¤ºÎ»ê¡¤±¤ÁÖ¡¤¼ö¿ø°íµî¹ý¿ø ±Ç¿ª °¢ 2~3¸í ³»¿ÜÀÓ
¡Ø
´Ù¸¸, 1¡¤2Â÷ ¼±¹ß ½Ã ±Ç¿ªº° ÀοøÀº ±Ç¿ªº° ¼ö¿ä ÀçÆǺÎÀÇ ¼ö, ±Ç¿ªº° ¼±¹ßÁ¦µµÀÇ ÃëÁö ¹× ±Ç¿ªº° ÇüÆò, ÀçÆÇ¿¬±¸¿ø Áö¿øÀÚÀÇ ÇöȲ µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© Á¶Á¤µÉ ¼ö ÀÖÀ½
±Ç¿ªº° ¼±¹ß
°íµî¹ý¿ø ±Ç¿ªº° ¼±¹ß
ÀçÆÇ¿¬±¸¿ø ¼±¹ß ÀýÂ÷¿¡¼´Â ´ë¹ý¿øÀåÀÌ °¢ °íµî¹ý¿øÀå¿¡°Ô ¼±¹ß ±ÇÇÑÀ» À§ÀÓÇÏ¿© Àü±¹ 6°³ °íµî¹ý¿ø ±Ç¿ªº°·Î Áö¿øÀ» ¹Þ¾Æ ±Ç¿ªº°·Î ¼±¹ßÇÏ°í ÀÖÀ½
-
´ë¹ý¿øÀåÀÇ »ç¹ýÇàÁ¤±ÇÇÑ ºÐ»ê
-
°¢ ±Ç¿ªº° »çÁ¤À» °í·ÁÇÏ¿© ÃÖÀûÀÓÀÚ ¼±¹ß
-
Áö¹æ±Ç ¼ÒÀç ¹ýÇÐÀü¹®´ëÇпøÀÇ È°¼ºÈ
±Ç¿ªº°·Î ¿ÜºÎ À§¿øÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ÀçÆÇ¿¬±¸¿ø ¼±¹ßÀüÇüÀ§¿øȸ¸¦ °³ÃÖÇÏ¿© °¢ °íµî¹ý¿øÀåÀÇ ÃÖÁ¾ ÇÕ°ÝÀÚ Èĺ¸ ¼±Á¤À» ÀÚ¹®ÇÔ
Áö¿ø ¹æ¹ý
1Â÷ ¼±¹ß
-
Ãâ½Å ¹ýÇÐÀü¹®´ëÇпøÀÇ ¼ÒÀçÁö µî°ú °ü°è¾øÀÌ Àü±¹ 6°³ °íµî¹ý¿ø¿¡ ¸ðµÎ Áö¿øÀÌ °¡´ÉÇÔ
-
º¹¼öÁö¿øÁ¦: ±Ù¹« Èñ¸Á ±Ç¿ªÀ» 4Áö¸Á±îÁö ±âÀç °¡´ÉÇÔ
¡Ø
´Ù¸¸, ¹ýÇÐÀü¹®´ëÇпø Ãâ½Å Áö¿øÀÚÀÇ Çʱâ¸éÁ¦ ÀüÇüÀº 1Áö¸Á¸¸ Çã¿ë
-
2,3,4Áö¸ÁÀº 2Â÷ ÇʱâÀüÇü ÈÄ ÃÖÁ¾ ¸éÁ¢´ë»óÀÚ ¼±¹ß ½Ã °í·ÁÇÔ
·
ÃÖÁ¾¸éÁ¢´ë»óÀÚ ¼±¹ß ½Ã 1,2,3,4Áö¸Á Áß ÃÖÁ¾ ¼±¹ß ±Ç¿ªÀÌ È®Á¤µÊ
·
ÀÌÈÄ 3Â÷ ¸éÁ¢ÀüÇü °á°ú¿¡ µû¶ó ÇØ´ç±Ç¿ª¿¡¼ ÃÖÁ¾ ¼±¹ß ¿©ºÎ°¡ °áÁ¤µÊ
2Â÷ ¼±¹ß(¹ýÁ¶°æ·ÂÀÚ)
-
±Ù¹«Áö µî°ú °ü°è¾øÀÌ Àü±¹ 6°³ °íµî¹ý¿ø¿¡ ¸ðµÎ Áö¿øÀÌ °¡´ÉÇÔ
-
º¹¼öÁö¿øÁ¦: ±Ù¹« Èñ¸Á ±Ç¿ªÀ» 4Áö¸Á±îÁö ±âÀç °¡´ÉÇÔ
-
2,3,4Áö¸ÁÀº ±¸¼ú¸éÁ¢ÀüÇü ÈÄ Àμº¸éÁ¢´ë»óÀÚ ¼±¹ß ½Ã °í·ÁÇÔ
·
Àμº¸éÁ¢´ë»óÀÚ ¼±¹ß ½Ã 1,2,3,4Áö¸Á Áß ÃÖÁ¾ ¼±¹ß±Ç¿ªÀÌ È®Á¤µÇ°í, °á°ú¿¡ µû¶ó ÇØ´ç ±Ç¿ª¿¡¼ ÃÖÁ¾ ¼±¹ß ¿©ºÎ °áÁ¤µÊ
Ãâ½Åº° ¼±¹ßÀýÂ÷
¼±¹ßÀýÂ÷ ÅëÇÕ
»ç¹ý¿¬¼ö»ý°ú ¹ýÇÐÀü¹®´ëÇпø»ýÀ» ÇϳªÀÇ ÀýÂ÷¿¡¼ ÅëÇÕÇÏ¿© ¼±¹ß
Ãâ½Å ±×·ì¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ÀÓ¿ë½É»ç °á°ú¿¡ µû¶ó ÀçÆÇ¿¬±¸¿øÀ¸·Î¼ Àû°ÝÀÚ ¼±¹ß
¸éÁ¢ÀüÇüÀº ¸ðµÎ µ¿ÀÏÇÏ°Ô ºí¶óÀεå ÀýÂ÷¿¡ µû¶ó ÇÔ²² ½Ç½ÃÇÔ
´Ù¸¸, 1Â÷ ¼±¹ß ´ë»ó »ç¹ý¿¬¼ö»ý ¹× ¹ýÇÐÀü¹®´ëÇпø»ý Áß Çʱâ¸éÁ¦ ÀüÇü Áö¿øÀÚÀÇ °æ¿ì´Â Çʱâ½ÃÇèÀÌ ¸éÁ¦µÊ